最近感冒，有點疑惑該吃什麼不該吃什麼。
整理一下資料，筆記如下：
大原則：多喝水、多休息(充足睡眠)
小原則：流汗時，不能吹風吹冷氣。
一、感冒發作期：
(一)不宜使用補藥，如人參、當歸、黃耆及麻油等，以免更上火，讓病情加重。
(二)不宜吃滋補(蝦子、螃蟹、龍眼肉)、油膩、辣椒、過鹹等食物、甜食等。
(三)寒涼食物，例如柿子、柿餅、豆腐、綠豆芽、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、生蘿蔔、生藕、生地瓜、生菜瓜、生梨、生冷荸薺、羅漢果、冷茶、菊花腦、薄荷、金銀花、白菊花、膨大海，亦均不宜。
二、感冒期間可否吃水果，眾家意見分歧：
(一)有些認為可以補充一些水果或果汁來「熄火」。例如新鮮梨子磨汁，可以生津止渴，緩解口乾舌燥；其他像西瓜、甘蔗、蓮藕汁、椰子汁等，都具有解熱作用。
(二)有認為應視風寒風熱之不同而異其飲食。但木瓜胡蘿蔔汁兩者可飲用(木瓜半顆、胡蘿蔔1/2條、蘋果1/2顆、蜂蜜適量、白開水300毫升。)
(三)有認為不宜食用水果，否則感冒不容易好(德全中醫診所院長姜通)。
(四)有認為可以吃水果，但僅可吃性平的水果。例如，芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹。
(五)民間習慣對風熱感冒咳嗽者，用生梨1個，洗淨連皮切碎，加冰糖「燉煮」後服用。
三、經驗及感想：
(一) 生病時，口感會變差，連開水都變得很難喝，可改喝蜂蜜(家裡可常備蜂蜜)檸檬水(如果家裡有檸檬的話)。
(二)如果對於吃水果有疑慮，可吃上述性平類水果。
(三)如果家人可在恢復期幫忙煮熱湯，感覺也有不錯。
但是老實說，身體要確實復原，還是要回復到大原則的遵守，多喝水、多休息(睡覺)。
等身體好了，再加強運動保健。
