目前分類：「健康筆記」的相關文章

瀏覽方式： 摘要列表 | 標題列表

魚的選擇

2017072019:59
您最好的選擇是小型，冷水，脂肪魚，這是Omega-3s的理想來源，污染風險較低。「野生捕獲」（非養殖）的鮭魚是汞和其他環境毒素低的另一個優秀來源。 鳀魚 沙丁魚 鯖魚 鯡魚 野生捕獲的阿拉斯加鮭魚（認證） ...
繼續閱讀»   
分類:健康筆記 / 留言(0)

布魯士根莖蔬菜汁減食法 Cancer/Leukaemia - The Breuss Cancer Cure

布魯士根莖蔬菜汁減食法 Cancer/Leukaemia - The Breuss Cancer Cure
2016050901:14
最近拿到「布魯士根莖蔬菜汁減食法」這本書，花了一些時間消化吸收，現在終於可以向大家分享心得了！ 我一向認同「醫食同源」的概念，而2500 年前希臘的醫聖希波克拉提斯(Hippocrates)所說「你的食物就是你的醫藥」這句名言，就是「醫食同源」的最佳詮釋。更白話地說，治療疾病最好的方式，其實就是注意飲食。   所以當初決定替小朋友帶便當時，第一歩就是蒐集資料，選擇食材（請參http://peipei.nidbox.com/diary/read/533742）。因為吃對食物，已經至少成功形塑健康體魄的一半，達到預防疾病發生的目的了。而這本「布魯士根莖蔬菜汁減食法」，則是在疾病發生之後，提出一些「用食物來減緩或治療疾病」的方法。     作者 ...
繼續閱讀»   
分類:健康筆記 / 留言(1)

女性經期聖品─紅豆湯(電鍋版)

女性經期聖品─紅豆湯(電鍋版)
2016022110:42
先來介紹一下女性經期適合食用的食材： 紅豆：補血、美容 紅糖：補血、通淤 含維生素B6類食物：幫助情緒穩定。例如紅蘿蔔。 含維生素E類食物：可減低前列腺素產生，緩解疼痛。例如菠菜。 大豆類及含鈣食物：可緩解肌餓感。例如豆漿、小魚干。 女性來經期間已經體力不甚佳，太麻煩的料理都直接放棄。我覺得用電鍋煮紅豆湯最省事，煮好再放紅糖，即成經期補身及養顏美容聖品。 用電鍋煮紅豆湯要注意 3 件事，就可以破除「用電鍋煮紅豆湯不好喝」的魔咒： 首先，要「選紅豆」或「事先浸泡紅豆」。如果是一般的紅豆，最好煮之前先浸泡幾個小時，如果下列這款紅豆就可以洗淨後直接下去煮（我是在SOGO的超市買到的，大型的超市應該都買得到）。 其次，要用電鍋煮 3次： 1、內鍋放紅豆鋪滿鍋底（看不到鍋底的...
繼續閱讀»   
分類:健康筆記 / 留言(0)

年後幫助減重的方式

2016021608:30
幫助減肥的食材：維生素B類(全榖物)、兒茶素類(綠茶)、益生菌類(優格)、蔬菜、水果 http://www.havemary.com/article.php?id=2724 年後減肥用餐方式： https://tw.news.yahoo.com/%E5%B9%B4%E5%BE%8C%E6%B8%9B%E8%82%A5%E5%88%BB%E4%B8%8D%E5%AE%B9%E7%B7%A9-%E8%AA%B...
繼續閱讀»   
分類:健康筆記 / 留言(0)

醫生的話：預防生病的生活方式

醫生的話：預防生病的生活方式
2015092111:22
預防癌症的生活方式： https://youtu.be/NVazA302bnI 不能吃的致癌食物： http://www.buzzhand.com/post_834244.html?f=bottom-promote 1. 洋芋片 2. 炸薯條 3. 高溫製作之蛋糕、派類 4. 即溶咖啡 5. 高溫油炸蔬菜、肉類 結論： 1. 不能油炸、不能油炸、不能油炸 ! 2. 喝白開水、蒸、煮、生食。 ******************************************************************************************************* 李豐醫師的生命故事─我賺了 3...
繼續閱讀»   
分類:健康筆記 / 留言(1)

感冒vs飲食注意事項

2014060518:11
  最近感冒，有點疑惑該吃什麼不該吃什麼。     整理一下資料，筆記如下：   大原則：多喝水、多休息(充足睡眠)   小原則：流汗時，不能吹風吹冷氣。     一、感冒發作期：   (一)不宜使用補藥，如人參、當歸、黃耆及麻油等，以免更上火，讓病情加重。   (二)不宜吃滋補(蝦子、螃蟹、龍眼肉)、油膩、辣椒、過鹹...
繼續閱讀»   
分類:健康筆記 / 留言(0)

標示純油之食用油品檢驗合格產品清單

2014011510:54
以下為轉載文章：http://www.fda.gov.tw/TC/newsContent.aspx?id=10428&chk=f4032528-f635-4ed6-b546-099f54308b43&param=#.UtX4Eprxupo 附件資料請點連結的衛福部公告內容。 **************************************************************** ...
繼續閱讀»   
分類:健康筆記 / 留言(0)

解宿醉頭痛

2012070808:24
以下資料是在網路上找到的，參考用： 預防（當日）： 出門前，先吃一點東西墊肚子。例如先吃一點脂肪、蛋白質食物、乳製品、果汁等，可以讓酒精的吸收變慢。 喝酒的時候，想辦法喝慢一點。千萬不要豪飲。 在每杯酒之間補充大量的開水，但「避免」搭配有氣泡的飲料一起喝，可樂汽水等都會加速酒精進入血液。 配菜中若有「豆腐」，儘量拿豆腐作為下酒...
繼續閱讀»   
分類:健康筆記 / 留言(0)

有益健康的食材

有益健康的食材
2011061921:28
最近大致整理網路上的資料，想瞭解哪些自然的食材了會對身體好，再進一歩用這些食材做菜，幫家人帶便當。     康健雜誌的「8大超級抗癌食物」（資料來源為「飲食防癌」，生命潛能出版）：http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=2547 許多研究結果一致指出，最健康的飲食結構組合是：水果、蔬菜、堅果、全穀類、魚、低脂乳製品和少量瘦肉。想減少癌症風險，這些原則同樣適用。   這8大類超級防癌食物包括：   1. 洋蔥類：大蒜、洋蔥、韭菜、蘆筍、青蔥等。   2. 十字花科：花椰菜、甘藍菜、芥菜、蘿蔔等。   3. 堅果和種子：核桃、松子、開心果...
繼續閱讀»   
分類:健康筆記 / 留言(1)