這次的便當菜也是以前一日的晚餐順便帶的菜。所以現在晚餐的菜量都會多一點，飯也會多煮一點，這樣才夠多帶2個便當。
楊定一博士在「真原醫」這本書中，認為人一天的蔬食要佔到80%，剩下的百分之20%雖然包括肉類，但建議白肉（魚類、雞肉）代替紅肉（牛肉、豬肉）。可惜DH無肉不歡，帶便當也是紅肉料理較不容易走味，讓我實在很難燒菜，只能儘量了。
薑汁燒肉（肉類，含洋葱），請按這篇文章。
青花菜（蔬食類），請按這篇文章。
什錦菇炒木耳（蔬食類），請按這篇文章。
健康食材的選擇，請按這篇文章。
便當菜第5天─薑汁燒肉、什錦菇炒木耳、青花菜
這次的便當菜也是以前一日的晚餐順便帶的菜。所以現在晚餐的菜量都會多一點，飯也會多煮一點，這樣才夠多帶2個便當。
楊定一博士在「真原醫」這本書中，認為人一天的蔬食要佔到80%，剩下的百分之20%雖然包括肉類，但建議白肉（魚類、雞肉）代替紅肉（牛肉、豬肉）。可惜DH無肉不歡，帶便當也是紅肉料理較不容易走味，讓我實在很難燒菜，只能儘量了。
薑汁燒肉（肉類，含洋葱），請按這篇文章。
青花菜（蔬食類），請按這篇文章。
什錦菇炒木耳（蔬食類），請按這篇文章。
健康食材的選擇，請按這篇文章。
